Ledig dag… NOT!

Har haft en riktigt skön ledig dag, då från jobbet men inte från träningen! 😉

Dagen började med en härlig PW med hunden i motionsslingan och sedan en stadig frukost. Kände att det var bra att fylla på ordentligt för denna dagen skall tillägnas träning och ännu mera träning.

Gjorde ett litet gästspel på Life-gym där jag tränade förut. Blev cykel som uppvärmning i 45 minuter och sedan lite maskiner och avslutade med kroppsträning i boxen!

Sedan hem och fylla på med en tyvärr lite sen lunch, träning kräver mat. Blev en riktigt smarrig räksallad.

Kvällen avslutades på mitt ordinarie gym ACTIC! Nu är man riktigt gött trött i kroppen, kommer nog sova som en klubbad säl! 😉

20131030-222122.jpg

20131030-222145.jpg

20131030-222216.jpg

20131030-222245.jpg

20131030-222335.jpg

Annonser

Dagen i bilder….

Efter att ”stormen” Simone dragit fram som en skördetröska så visste man ju inte om man vågade ge sig ut i spåret såhär dagen efter….

Men det skall mycket till för att jag skall ställa in mina härliga morgonturer i spåret!

20131029-230549.jpg

Efter att sprungit en sträcka så hittade jag tydliga spår efter stormen.

20131029-230727.jpg

En hel del löv hade blåst av från träden och en och annan gren blockerade nästan motions-slingan.

20131029-230954.jpg

Jag tog mig runt i spåret och kände mig nöjd med dagens insats på morgonen. Nu väntade en härlig arbetsdag för att senare på kvällen genomföra mitt spinning-pass på SATS!

20131029-231442.jpg

Återigen ett härligt spinningpass med grym instruktör som pressar oss rätt hårt. Det var nästan fullsatt ikväll så det var varmt och svettigt, tyvärr så missade jag att ta med min handduk till passet så tröjan kunde jag typ vrida ur efteråt!

20131029-231909.jpg

Hoppas ni kan ta lite ironi? Det blev ju ingen större storm som drabbade Göteborg denna gång som tur var, men det är ju ändå bra att vara förberedd!!

Här kommer en bild från morgonen idag då en väldans hagelskur slog till hårt mot Göteborg! Bilden är tagen från ett fönster på min arbetsplats.

20131029-232411.jpg

Ha en fin kväll alla, imorgon väntar en ledig dag. Då från jobbet men inte från träningen…! 😉

Storm i bloggen…!

Då SMHI varnade för storm/orkan så blev man ju lite ledsen, hade ju hoppats på ett gott löpar-pass i skogen!

Men då varningen kom att man skulle absolut åka tidigare hem från jobbet om man kunde och bunkra med mat och levande ljus så gick ju luften ur en… 😞

Men var är Simone??? Stormen alltså!

Nu sitter man här med levande ljus och väntar på att taket skall blåsa av och strömmen skall försvinna så man inte kan uppdatera bloggen 😉

Men det är kanske lugnet före stormen, vem vet när Simone kommer? Det blev i alla fall en mysig kväll hemma med lite levande ljus och härligt slappande i soffan! 😃

20131028-204457.jpg

Höstrusk & seg i kroppen

Vädret var ju inte det bästa idag så det fick bli inomhusträning, väldans vad höstrusket slog till…

Idag var det riktigt segt att träna på gymmet, kände att kroppen inte riktigt var med. Började med 45 minuter på cykel som uppvärmning, men redan där kände jag mig lite kraftlös. Väl vid maskinerna så gick det rätt okay, benpressen som är min favorit gick extra bra tyckte jag.

Nu blir det lite söndags slappande i soffan med en bra film, men jag kommer säkert somna… 😉

Ha en fortsatt fin söndag alla!

20131027-143803.jpg

20131027-143820.jpg

20131027-143845.jpg

Belöning

Idag blev det en härlig tur på stan med goda vänner. Härlig mat intogs på trevlig restaurang och sedan blev det tid för lite shopping och även ett besök på cafè.

För min del så blev det ett par nya löpar-tights av märket Nike Pro Combat, jag hade redan tröjan men kompletterade nu med byxan. Så nu känner jag mig redo för lite kallare klimat på löparturerna! 🙂

Kläderna finns att köpa på Stadium

Nike Pro CombatDen bästa belöningen man kan ge sig själv tycker jag är ett nytt träningsplagg! 😉

Att göra en förändring…

Från ”soffpotatis” till en bättre hälsa!

För drygt ett år sedan så var väl jag inte den killen som tränade speciellt mycket, men efter att varit hos läkaren och fått beskedet att mina värden inte var så bra så fick jag tänka om.

Mycket högt blodtryck och en typ 2 diabetes var resultatet efter att man inte varit så snäll mot sin kropp! Men vi kan alla göra förändringar i livet vilket jag också gjorde. Nu har det gått en tid och mina värden är så grymt mycket bättre, träningen har också blivit en naturlig sak i vardagen.

Jag cyklar både MTB och racercykel, detta i kombination med pass på gymmet. Det blir både styrka, vanlig cykling och spinning som är favoriten. Löpningen har väl varit det jobbigaste då jag hatar att springa, men efter att gjort det några gånger så känns det riktigt bra och framför allt skönt att springa ute!

Vi kan alla göra en förändring i livet, gör det DU också!!

IMG_5355Och det finns ju så mycket snygga träningskläder. Men den största lyckan är nog när jag kom i ett par gamla jeans jag inte kunnat ha på typ 2 år! 🙂

IMG_5356

T.G.I.F.

”THANK GOD IT`S FRIDAY”

Med raska steg, koppel i hand och ett brett leende på läpparna kliver vi in i fredagen, sista arbetsdagen för denna veckan. En härlig helg väntar med en hel del spännande saker på gång! En sak kan jag avslöja redan nu och det är att det kommer handla om träning… 😉

Ha en riktigt fin fredag alla!

20131025-093951.jpg

Bjuder även på en härlig höstbild, längesedan vi hade en så fin höst!

20131025-094123.jpg