Semla…

Nu är det hög tid att hugga tag i en semla och gotta smaklökarna….. När jag vet vad den innehåller så tar jag beslutet att faktiskt avstå läckerheten!

En semla innehåller cirka 500 k kalorier beroende på storlek. Kaloriinnehållet fördelas: Grädde: 130 k kalorier, Mandelmassa: 200 kalorier, Bulle: 160 k kalorier, Florsocker: 8 k kalorier.

semla

Detta innebär att jag måste cykla minst 1 timma och 20 minuter med en medelhastighet på nästan 30 km/tim för att kroppen skall förbränna denna utsökt goda semla… 😀

Annonser

Mjölksyra…

Det var med ganska så tunga steg jag tog mig till gymmet idag för att äntra motionscykeln. Redan efter 2 mil så segade benen ganska så mycket, men jag lyckades köra mitt ”minimum” pass på 1 timma och sträckan blev 3 mil. Nu efteråt känner man sig väldigt nöjd!!! 😀

Skärmavbild 2013-01-30 kl. 21.27.11

-3,9 Kilo…

Tre veckor har nu gått sedan jag tog tag i ganska så mycket gällande mitt leverne! Vågen denna morgon visade en viktminskning på 3,9 kilo på tre veckor och det är jag mycket nöjd med. Men det har ju varit en ganska så stor omställning speciellt vad gäller kosten och träningen visar ju att den ger resultat och det sporrar ju en att givetvis fortsätta i samma stil som jag gjort tills nu. Gymmet 5 dagar i veckan med blandad träning motion/styrka!

Det är ju också kul när ens omgivning kommenterar att har inte du blivit lite smalare. Svärmor tyckte jag varit duktig sista tiden och uppmuntrade mig med en ny träningsväska, man tackar så mycket den blev toppen! 🙂

Skärmavbild 2013-01-27 kl. 20.10.30